Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
mồng tơi
Calo và thông tin dinh dưỡng
basella, sống
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,8 g
Carb3,4 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 3,4 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Natri 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 400 µg 44%
- Vitamin C 102 mg 113%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 109 mg 8%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 65 mg 15%
- Phốt pho 52 mg 4%
- Kali 510 mg 11%
- Kẽm 0,43 mg 4%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,74 mg 32%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về mồng tơi
100 g mồng tơi có bao nhiêu calo?
100 g mồng tơi có 19 kcal, gồm 1,8 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g mồng tơi có bao nhiêu calo?
50 g mồng tơi có 10 kcal, gồm 0,9 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g mồng tơi có bao nhiêu calo?
150 g mồng tơi có 29 kcal, gồm 2,7 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g mồng tơi có bao nhiêu calo?
200 g mồng tơi có 38 kcal, gồm 3,6 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g mồng tơi có bao nhiêu calo?
250 g mồng tơi có 48 kcal, gồm 4,5 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170474 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
