Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì trắng cứng
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
342
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb64 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 342 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 12 g 44%
- Đường 0,4 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 4,6 mg 25%
- Magiê 93 mg 22%
- Phốt pho 355 mg 28%
- Kali 432 mg 9%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 0,36 mg 40%
- Mangan 3,8 mg 166%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mì mềm trắng340 kcal / 100 g
- Lúa mì durumkhô339 kcal / 100 g
- Hạt ngô trắng365 kcal / 100 g
- Bột mì trắngsản xuất công nghiệp, 9% protein, đã tẩy trắng, bổ sung vi chất367 kcal / 100 g
- Gạo nếp trắngngũ cốc, gạo, trắng, dẻo, khô370 kcal / 100 g
- Mì Ý lúa mìkhô359 kcal / 100 g
- Hạt lúa mìsống337 kcal / 100 g
- Gạo tẻ trắng hạt trungkhô360 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mì trắng cứng
100 g Lúa mì trắng cứng có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì trắng cứng có 342 kcal, gồm 11 g đạm, 64 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Lúa mì trắng cứng có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì trắng cứng có 171 kcal, gồm 5,7 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Lúa mì trắng cứng có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì trắng cứng có 513 kcal, gồm 17 g đạm, 96 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Lúa mì trắng cứng có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì trắng cứng có 684 kcal, gồm 23 g đạm, 127 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Lúa mì trắng cứng có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì trắng cứng có 855 kcal, gồm 28 g đạm, 159 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4439 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
