Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì đỏ cứng vụ đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 327 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 12 g 44%
- Đường 0,4 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Axit pantothenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 3,2 mg 18%
- Magiê 126 mg 30%
- Phốt pho 288 mg 23%
- Kali 363 mg 8%
- Kẽm 2,7 mg 24%
- Đồng 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 khẩu phần | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 khẩu phần | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ khẩu phần | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 khẩu phần | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 khẩu phần | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lúa mì đỏ cứng vụ đông
100 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 327 kcal, gồm 13 g đạm, 59 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
1 khẩu phần (192 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (192 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 628 kcal, gồm 24 g đạm, 113 g carbohydrate và 3 g chất béo.
2 khẩu phần (384 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (384 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 1256 kcal, gồm 48 g đạm, 227 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
½ khẩu phần (96 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (96 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 314 kcal, gồm 12 g đạm, 57 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
3 khẩu phần (576 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (576 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 1884 kcal, gồm 73 g đạm, 340 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
4 khẩu phần (768 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (768 g) Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 2511 kcal, gồm 97 g đạm, 453 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 164 kcal, gồm 6,3 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì đỏ cứng vụ đông có 491 kcal, gồm 19 g đạm, 89 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168890 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
