Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì đỏ cứng mùa đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
327
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb59 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 327 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 12 g 44%
- Đường 0,4 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Axit pantothenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 3,2 mg 18%
- Magiê 126 mg 30%
- Phốt pho 288 mg 23%
- Kali 363 mg 8%
- Kẽm 2,7 mg 24%
- Đồng 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lúa mì đỏ cứng mùa đông
100 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có 327 kcal, gồm 13 g đạm, 59 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có 164 kcal, gồm 6,3 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có 491 kcal, gồm 19 g đạm, 89 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
200 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có 654 kcal, gồm 25 g đạm, 118 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
250 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì đỏ cứng mùa đông có 818 kcal, gồm 32 g đạm, 148 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4437 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
