Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

hạt dẻ trung quốc

Calo và thông tin dinh dưỡng

rang

239
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,5 g
Carb52 g
Chất béo1,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 239 kcal —
  • Chất đạm 4,5 g 9%
  • Carbohydrate 52 g 19%
  • Chất béo 1,2 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Natri 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 38,4 mg 43%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folate (B9) 72 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 19 mg 1%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 90 mg 21%
  • Phốt pho 102 mg 8%
  • Kali 477 mg 10%
  • Kẽm 0,93 mg 8%
  • Đồng 0,39 mg 43%
  • Mangan 1,7 mg 74%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g2394,5 g52 g1,2 g
1 khẩu phần28,4 g681,3 g15 g0,3 g
2 khẩu phần56,7 g1362,5 g30 g0,7 g
½ khẩu phần14,2 g340,6 g7,4 g0,2 g
3 khẩu phần85,1 g2033,8 g45 g1 g
4 khẩu phần113,4 g2715,1 g59 g1,3 g
50 g50 g1202,2 g26 g0,6 g
150 g150 g3596,7 g79 g1,8 g
200 g200 g4789 g105 g2,4 g
250 g250 g59811 g131 g3 g

Câu hỏi về hạt dẻ trung quốc

100 g hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

100 g hạt dẻ trung quốc có 239 kcal, gồm 4,5 g đạm, 52 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

1 khẩu phần (28,4 g) hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (28,4 g) hạt dẻ trung quốc có 68 kcal, gồm 1,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

2 khẩu phần (56,7 g) hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (56,7 g) hạt dẻ trung quốc có 136 kcal, gồm 2,5 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

½ khẩu phần (14,2 g) hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (14,2 g) hạt dẻ trung quốc có 34 kcal, gồm 0,6 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

3 khẩu phần (85,1 g) hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (85,1 g) hạt dẻ trung quốc có 203 kcal, gồm 3,8 g đạm, 45 g carbohydrate và 1 g chất béo.

4 khẩu phần (113,4 g) hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (113,4 g) hạt dẻ trung quốc có 271 kcal, gồm 5,1 g đạm, 59 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

50 g hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

50 g hạt dẻ trung quốc có 120 kcal, gồm 2,2 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

150 g hạt dẻ trung quốc có bao nhiêu calo?

150 g hạt dẻ trung quốc có 359 kcal, gồm 6,7 g đạm, 79 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170573 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ