Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạt dẻ Nhật Bản
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 201 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Natri 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 93 mg 7%
- Kali 427 mg 9%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hạt dẻ Nhật Bản
100 g hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
100 g hạt dẻ Nhật Bản có 201 kcal, gồm 3 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) hạt dẻ Nhật Bản có 57 kcal, gồm 0,8 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) hạt dẻ Nhật Bản có 114 kcal, gồm 1,7 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) hạt dẻ Nhật Bản có 28 kcal, gồm 0,4 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) hạt dẻ Nhật Bản có 171 kcal, gồm 2,5 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) hạt dẻ Nhật Bản có 228 kcal, gồm 3,4 g đạm, 51 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
50 g hạt dẻ Nhật Bản có 101 kcal, gồm 1,5 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g hạt dẻ Nhật Bản có bao nhiêu calo?
150 g hạt dẻ Nhật Bản có 302 kcal, gồm 4,5 g đạm, 68 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168590 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
