Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
với sốt phô mai
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 127 kcal —
- Chất đạm 7,9 g 16%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 5,7 g 7%
- Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,5 g —
- Natri 300 mg 13%
- Cholesterol 22 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Choline 21,8 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 96 mg 7%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 120 mg 10%
- Kali 258 mg 5%
- Kẽm 0,85 mg 8%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 7,1 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7,9 g | 10 g | 5,7 g |
| 1 khẩu phần | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ khẩu phần | 124,5 g | 158 | 9,8 g | 13 g | 7,1 g |
| 3 khẩu phần | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 khẩu phần | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,9 g | 5,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Giăm bông hoặc thịt heokèm nước sốt thịt160 kcal / 100 g
- Giăm bông hoặc thịt heo sốt nấm167 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Thịt bò và khoai tây sốt phô mai126 kcal / 100 g
- Khoai tây đút lò và dăm bôngđông lạnh, trong sốt kem, làm nóng151 kcal / 100 g
- Khoai tây đút lò với giăm bôngkem thực vật để nấu ăn132 kcal / 100 g
- Salad giăm bông hoặc thịt heo230 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo rau củ và sốt phô maikhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm155 kcal / 100 g
Câu hỏi về Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây
100 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
100 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 127 kcal, gồm 7,9 g đạm, 10 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
1 khẩu phần (249 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (249 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 316 kcal, gồm 20 g đạm, 25 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (498 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (498 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 632 kcal, gồm 39 g đạm, 51 g carbohydrate và 28 g chất béo.
½ khẩu phần (124,5 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (124,5 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 158 kcal, gồm 9,8 g đạm, 13 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
3 khẩu phần (747 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (747 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 949 kcal, gồm 59 g đạm, 76 g carbohydrate và 43 g chất béo.
4 khẩu phần (996 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (996 g) Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 1265 kcal, gồm 78 g đạm, 102 g carbohydrate và 57 g chất béo.
50 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
50 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 64 kcal, gồm 3,9 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
150 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có bao nhiêu calo?
150 g Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tây có 191 kcal, gồm 12 g đạm, 15 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27220520 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
