Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu romano
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, luộc, có thêm muối
136
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,3 g
Carb16 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 136 kcal —
- Chất đạm 9,3 g 19%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 8,6 g 31%
- Natri 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 50 mg 4%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 50 mg 12%
- Phốt pho 135 mg 11%
- Kali 387 mg 8%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu romano
100 g Đậu romano có bao nhiêu calo?
100 g Đậu romano có 136 kcal, gồm 9,3 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu romano có bao nhiêu calo?
50 g Đậu romano có 68 kcal, gồm 4,7 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu romano có bao nhiêu calo?
150 g Đậu romano có 204 kcal, gồm 14 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Đậu romano có bao nhiêu calo?
200 g Đậu romano có 272 kcal, gồm 19 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Đậu romano có bao nhiêu calo?
250 g Đậu romano có 340 kcal, gồm 23 g đạm, 40 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3343 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
