Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

đậu phộng Tây Ban Nha

Calo và thông tin dinh dưỡng

rang dầu, thêm muối

579
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb8,6 g
Chất béo49 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 579 kcal —
  • Chất đạm 28 g 56%
  • Carbohydrate 8,6 g 3%
  • Chất béo 49 g 63%
  • Chất béo bão hòa 7,6 g 38%
  • Chất xơ 8,9 g 32%
  • Natri 433 mg 19%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7,7 mg 51%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 14,9 mg 93%
  • Axit pantothenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folate (B9) 126 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 100 mg 8%
  • Sắt 2,3 mg 13%
  • Magiê 168 mg 40%
  • Phốt pho 387 mg 31%
  • Kali 776 mg 17%
  • Kẽm 2 mg 18%
  • Đồng 0,66 mg 73%
  • Mangan 2,4 mg 102%
  • Selen 7,5 µg 14%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g57928 g8,6 g49 g
50 g50 g29014 g4,3 g25 g
150 g150 g86942 g13 g74 g
200 g200 g115856 g17 g98 g
250 g250 g144870 g21 g123 g

Câu hỏi về đậu phộng Tây Ban Nha

100 g đậu phộng Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

100 g đậu phộng Tây Ban Nha có 579 kcal, gồm 28 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 49 g chất béo.

50 g đậu phộng Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

50 g đậu phộng Tây Ban Nha có 290 kcal, gồm 14 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 25 g chất béo.

150 g đậu phộng Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

150 g đậu phộng Tây Ban Nha có 869 kcal, gồm 42 g đạm, 13 g carbohydrate và 74 g chất béo.

200 g đậu phộng Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

200 g đậu phộng Tây Ban Nha có 1158 kcal, gồm 56 g đạm, 17 g carbohydrate và 98 g chất béo.

250 g đậu phộng Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

250 g đậu phộng Tây Ban Nha có 1448 kcal, gồm 70 g đạm, 21 g carbohydrate và 123 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3304 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ