Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu lăng mầm
Calo và thông tin dinh dưỡng
xào, không thêm chất béo
101
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,8 g
Carb19 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 101 kcal —
- Chất đạm 8,8 g 18%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 153 mg 12%
- Kali 284 mg 6%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Giá đỗhạt già, sống30 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươnghạt trưởng thành, nấu chín, xào125 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng mọc mầmtươi, sống123 kcal / 100 g
- Đậu lăngđã nấu chín, để ráo, với dầu và gia vị, có muối107 kcal / 100 g
- Đậu nành mọc mầmhạt chín, nấu chín, hấp81 kcal / 100 g
- Salad đậu lăngvới dầu ô liu, không muối85 kcal / 100 g
- Hạt mầm củ cải trắngcó hạt, sống43 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu lăng mầm
100 g Đậu lăng mầm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu lăng mầm có 101 kcal, gồm 8,8 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu lăng mầm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu lăng mầm có 51 kcal, gồm 4,4 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu lăng mầm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu lăng mầm có 152 kcal, gồm 13 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Đậu lăng mầm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu lăng mầm có 202 kcal, gồm 18 g đạm, 39 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Đậu lăng mầm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu lăng mầm có 253 kcal, gồm 22 g đạm, 48 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2114 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
