Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bột nhào lúa mì nguyên cám

Calo và thông tin dinh dưỡng

đã nấu chín, tự làm

487
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,3 g
Carb49 g
Chất béo30 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 487 kcal —
  • Chất đạm 8,3 g 17%
  • Carbohydrate 49 g 18%
  • Chất béo 30 g 38%
  • Chất béo bão hòa 18 g 92%
  • Chất xơ 7,1 g 25%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 257 mg 11%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 369 µg 41%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Axit pantothenic (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,1 µg 17%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Khoáng chất

  • Canxi 29 mg 2%
  • Sắt 1,7 mg 10%
  • Magiê 59 mg 14%
  • Phốt pho 205 mg 16%
  • Kali 261 mg 6%
  • Kẽm 1,4 mg 13%
  • Đồng 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 4 µg 7%
  • Iốt 13 µg 9%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g4878,3 g49 g30 g
50 g50 g2444,2 g25 g15 g
150 g150 g73113 g73 g45 g
200 g200 g97417 g98 g60 g
250 g250 g121821 g122 g75 g

Câu hỏi về Bột nhào lúa mì nguyên cám

100 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

100 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có 487 kcal, gồm 8,3 g đạm, 49 g carbohydrate và 30 g chất béo.

50 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

50 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có 244 kcal, gồm 4,2 g đạm, 25 g carbohydrate và 15 g chất béo.

150 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

150 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có 731 kcal, gồm 13 g đạm, 73 g carbohydrate và 45 g chất béo.

200 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

200 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có 974 kcal, gồm 17 g đạm, 98 g carbohydrate và 60 g chất béo.

250 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có bao nhiêu calo?

250 g Bột nhào lúa mì nguyên cám có 1218 kcal, gồm 21 g đạm, 122 g carbohydrate và 75 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 11-961 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ