Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Blue mussel, boiled

Calo và thông tin dinh dưỡng

112
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb4,1 g
Chất béo2,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 112 kcal —
  • Chất đạm 18 g 36%
  • Carbohydrate 4,1 g 1%
  • Chất béo 2,8 g 4%
  • Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0,7 g —
  • Natri 209 mg 9%
  • Cholesterol 75,5 mg 25%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Choline 65 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 47,8 mg 4%
  • Sắt 4,9 mg 27%
  • Magiê 49,9 mg 12%
  • Phốt pho 249 mg 20%
  • Kali 185 mg 4%
  • Kẽm 2,9 mg 26%
  • Đồng 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Iốt 219 µg 146%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Câu hỏi về Blue mussel, boiled

100 g Blue mussel, boiled có bao nhiêu calo?

100 g Blue mussel, boiled có 112 kcal, gồm 18 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

50 g Blue mussel, boiled có bao nhiêu calo?

50 g Blue mussel, boiled có 56 kcal, gồm 8,9 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

150 g Blue mussel, boiled có bao nhiêu calo?

150 g Blue mussel, boiled có 168 kcal, gồm 27 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

200 g Blue mussel, boiled có bao nhiêu calo?

200 g Blue mussel, boiled có 224 kcal, gồm 36 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

250 g Blue mussel, boiled có bao nhiêu calo?

250 g Blue mussel, boiled có 281 kcal, gồm 44 g đạm, 10 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1661 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ