Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng giòn, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 288 kcal —
- Chất đạm 15 g 29%
- Carbohydrate 39 g 14%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 8,1 g 29%
- Đường 6,9 g —
- Natri 414 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 28,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 111 mg 9%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 85 mg 20%
- Phốt pho 247 mg 20%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 35,8 µg 65%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp
100 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 288 kcal, gồm 15 g đạm, 39 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 82 kcal, gồm 4,1 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 163 kcal, gồm 8,2 g đạm, 22 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 41 kcal, gồm 2,1 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 245 kcal, gồm 12 g đạm, 33 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 327 kcal, gồm 17 g đạm, 44 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 144 kcal, gồm 7,3 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì ngũ cốc hỗn hợp có 432 kcal, gồm 22 g đạm, 59 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174914 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
