食卓にあるものを知ろう
天然サーモン
カロリーと栄養成分
焼き
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンD 10.3 µg 52%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.4 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 7 µg 292%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 458 mg 10%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 32 µg 58%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
天然サーモンについてのよくある質問
天然サーモンの100 gには何カロリーありますか？
天然サーモンの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
天然サーモンの50 gには何カロリーありますか？
天然サーモンの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
天然サーモンの150 gには何カロリーありますか？
天然サーモンの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
天然サーモンの200 gには何カロリーありますか？
天然サーモンの200 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
天然サーモンの250 gには何カロリーありますか？
天然サーモンの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 16-485 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
