食卓にあるものを知ろう
野生サーモン
カロリーと栄養成分
蒸し
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンD 9.8 µg 49%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 7.4 µg 308%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 31 µg 56%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
野生サーモンについてのよくある質問
野生サーモンの100 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
野生サーモンの50 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
野生サーモンの150 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
野生サーモンの200 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
野生サーモンの250 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 16-487 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
