食卓にあるものを知ろう
野生サーモン
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンD 8.6 µg 43%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 6.5 µg 271%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 382 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 27 µg 49%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
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野生サーモンについてのよくある質問
野生サーモンの100 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
野生サーモンの50 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
野生サーモンの150 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
野生サーモンの200 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
野生サーモンの250 gには何カロリーありますか？
野生サーモンの250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 16-360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
