食卓にあるものを知ろう
キウナギ
カロリーと栄養成分
生
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1200 µg 133%
- ビタミンD 4.9 µg 25%
- ビタミンE 4.1 mg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 31 µg 56%
- ヨウ素 80 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
キウナギについてのよくある質問
キウナギの100 gには何カロリーありますか？
キウナギの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
キウナギの50 gには何カロリーありますか？
キウナギの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
キウナギの150 gには何カロリーありますか？
キウナギの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
キウナギの200 gには何カロリーありますか？
キウナギの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
キウナギの250 gには何カロリーありますか？
キウナギの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 16-173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
