食卓にあるものを知ろう
全乳
カロリーと栄養成分
液体、生産者より、脂肪分3.7%
64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物4.7 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 64 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 2.1 µg 10%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 119 mg 9%
- 鉄 0.05 mg 0%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.3 g | 4.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.6 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 4.9 g | 7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.6 g | 9.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.2 g | 12 g | 9.2 g |
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全乳についてのよくある質問
全乳の100 gには何カロリーありますか？
全乳の100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は4.7 g、脂質は3.7 gです。
全乳の50 gには何カロリーありますか？
全乳の50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.8 gです。
全乳の150 gには何カロリーありますか？
全乳の150 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は7 g、脂質は5.5 gです。
全乳の200 gには何カロリーありますか？
全乳の200 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は9.3 g、脂質は7.3 gです。
全乳の250 gには何カロリーありますか？
全乳の250 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は12 g、脂質は9.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 123 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
