食卓にあるものを知ろう
まるごと鶏肉
カロリーと栄養成分
ロースト、肉と皮
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15 µg 27%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
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まるごと鶏肉についてのよくある質問
まるごと鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
まるごと鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
まるごと鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
まるごと鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
まるごと鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-341 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
