食卓にあるものを知ろう
まるごと鶏肉
カロリーと栄養成分
ロースト、肉と皮、骨付きで計量
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.3 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 42 g | 0 g | 20 g |
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まるごと鶏肉についてのよくある質問
まるごと鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
まるごと鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
まるごと鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
まるごと鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
まるごと鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
まるごと鶏肉の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 18-342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
