食卓にあるものを知ろう
Wheat, kernels, whole/cracked
カロリーと栄養成分
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物62 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 62 g 23%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 30 µg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 26.3 mg 2%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 116 mg 28%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 384 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 3.6 mg 157%
- セレン 4.1 µg 7%
- ヨウ素 2.7 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
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Wheat, kernels, whole/crackedについてのよくある質問
Wheat, kernels, whole/crackedの100 gには何カロリーありますか？
Wheat, kernels, whole/crackedの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は62 g、脂質は2 gです。
Wheat, kernels, whole/crackedの50 gには何カロリーありますか？
Wheat, kernels, whole/crackedの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は31 g、脂質は1 gです。
Wheat, kernels, whole/crackedの150 gには何カロリーありますか？
Wheat, kernels, whole/crackedの150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は93 g、脂質は3 gです。
Wheat, kernels, whole/crackedの200 gには何カロリーありますか？
Wheat, kernels, whole/crackedの200 gには667 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は124 g、脂質は4 gです。
Wheat, kernels, whole/crackedの250 gには何カロリーありますか？
Wheat, kernels, whole/crackedの250 gには834 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は155 g、脂質は5 gです。
出典：Frida (Denmark) 189 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
