食卓にあるものを知ろう
Wheat germ, raw
カロリーと栄養成分
398
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物42 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 398 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 5.5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 11 mg 73%
- ビタミンK 39 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 1.5 mg 121%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.61 mg 47%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 1.4 mg 84%
- 葉酸（ビタミンB9） 190 µg 48%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 179 mg 33%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 259 mg 62%
- リン 1000 mg 80%
- カリウム 1046 mg 22%
- 亜鉛 17.8 mg 162%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 18 mg 783%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 0.25 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
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Wheat germ, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
