食卓にあるものを知ろう
小麦クラッカー
カロリーと栄養成分
減塩
473
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物60 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 473 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 190 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 9.6 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 62 mg 15%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 1.8 mg 77%
- セレン 33.7 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60 g | 21 g |
| 1食分 | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2食分 | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17 g | 5.9 g |
| ½食分 | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3食分 | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 26 g | 8.8 g |
| 4食分 | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
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小麦クラッカーについてのよくある質問
小麦クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの100 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は60 g、脂質は21 gです。
小麦クラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの1食分 (14.2 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.6 g、脂質は2.9 gです。
小麦クラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの2食分 (28.4 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は17 g、脂質は5.9 gです。
小麦クラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの½食分 (7.1 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1.5 gです。
小麦クラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの3食分 (42.6 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は26 g、脂質は8.8 gです。
小麦クラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの4食分 (56.8 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は34 g、脂質は12 gです。
小麦クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの50 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は30 g、脂質は10 gです。
小麦クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの150 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は91 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 175059 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
