食卓にあるものを知ろう
小麦クラッカー
カロリーと栄養成分
低脂肪
444
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物68 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 444 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 776 mg 34%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 24.7 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 127 µg 32%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
- コリン 29.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 47 mg 11%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.22 mg 25%
- マンガン 2.1 mg 92%
- セレン 10.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1食分 | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2食分 | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½食分 | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3食分 | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4食分 | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
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小麦クラッカーについてのよくある質問
小麦クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの100 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は68 g、脂質は13 gです。
小麦クラッカーの1食分 (29 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの1食分 (29 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は20 g、脂質は3.9 gです。
小麦クラッカーの2食分 (58 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの2食分 (58 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は40 g、脂質は7.8 gです。
小麦クラッカーの½食分 (14.5 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの½食分 (14.5 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1.9 gです。
小麦クラッカーの3食分 (87 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの3食分 (87 g)には386 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は59 g、脂質は12 gです。
小麦クラッカーの4食分 (116 g)には何カロリーありますか？
小麦クラッカーの4食分 (116 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は79 g、脂質は16 gです。
小麦クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの50 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は34 g、脂質は6.7 gです。
小麦クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカーの150 gには666 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は102 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 167934 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
