食卓にあるものを知ろう
手作りワッフル
カロリーと栄養成分
手作り
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物43 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 306 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 190 µg 21%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.2 µg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 34 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.5 g | 22 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
手作りワッフルについてのよくある質問
手作りワッフルの100 gには何カロリーありますか？
手作りワッフルの100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は43 g、脂質は15 gです。
手作りワッフルの50 gには何カロリーありますか？
手作りワッフルの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は22 g、脂質は7.7 gです。
手作りワッフルの150 gには何カロリーありますか？
手作りワッフルの150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は65 g、脂質は23 gです。
手作りワッフルの200 gには何カロリーありますか？
手作りワッフルの200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は86 g、脂質は31 gです。
手作りワッフルの250 gには何カロリーありますか？
手作りワッフルの250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は108 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
