食卓にあるものを知ろう
フレッシュソフトチーズ
カロリーと栄養成分
スプレッド状, プレーン, トレイ入り, 低脂肪, 牛乳製
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物5.1 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 367 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83.4 µg 9%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 151 mg 12%
- マグネシウム 14.6 mg 3%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- セレン 6.2 µg 11%
- ヨウ素 18.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 5.1 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.4 g | 2.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 7.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 22 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 13 g | 19 g |
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フレッシュソフトチーズについてのよくある質問
フレッシュソフトチーズの100 gには何カロリーありますか？
フレッシュソフトチーズの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.1 g、脂質は7.5 gです。
フレッシュソフトチーズの50 gには何カロリーありますか？
フレッシュソフトチーズの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は2.6 g、脂質は3.7 gです。
フレッシュソフトチーズの150 gには何カロリーありますか？
フレッシュソフトチーズの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.7 g、脂質は11 gです。
フレッシュソフトチーズの200 gには何カロリーありますか？
フレッシュソフトチーズの200 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は10 g、脂質は15 gです。
フレッシュソフトチーズの250 gには何カロリーありますか？
フレッシュソフトチーズの250 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は13 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 12069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
