食卓にあるものを知ろう
Turnover or lean pocket
カロリーと栄養成分
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物23 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 378 mg 16%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 28.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 85 mg 7%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 168 mg 4%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 15.2 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7.5 g |
| 1食分 | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2食分 | 70 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.3 g |
| ½食分 | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3食分 | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7.9 g |
| 4食分 | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
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Turnover or lean pocketについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58126290 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
