食卓にあるものを知ろう

Pierogi

カロリーと栄養成分

195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物29 g
脂質6.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 195 kcal —
  • たんぱく質 5.3 g 11%
  • 炭水化物 29 g 10%
  • 脂質 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 1.8 g —
  • ナトリウム 474 mg 21%
  • コレステロール 4 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 5.3 mg 6%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.98 mg 7%
  • ビタミンK 7.9 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 64 µg 16%
  • ビタミンB12 0.08 µg 3%
  • コリン 9.6 mg 2%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 79 mg 6%
  • カリウム 107 mg 2%
  • 亜鉛 0.44 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • セレン 13.4 µg 24%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1955.3 g29 g6.1 g
1食分40 g782.1 g12 g2.5 g
2食分80 g1564.2 g23 g4.9 g
½食分20 g391.1 g5.7 g1.2 g
3食分120 g2346.3 g35 g7.4 g
4食分160 g3128.4 g46 g9.8 g
50 g50 g982.6 g14 g3.1 g
150 g150 g2937.9 g43 g9.2 g
200 g200 g39011 g58 g12 g
250 g250 g48813 g72 g15 g

Pierogiについてのよくある質問

Pierogiの100 gには何カロリーありますか？

Pierogiの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は29 g、脂質は6.1 gです。

Pierogiの1食分 (40 g)には何カロリーありますか？

Pierogiの1食分 (40 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は12 g、脂質は2.5 gです。

Pierogiの2食分 (80 g)には何カロリーありますか？

Pierogiの2食分 (80 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は23 g、脂質は4.9 gです。

Pierogiの½食分 (20 g)には何カロリーありますか？

Pierogiの½食分 (20 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.7 g、脂質は1.2 gです。

Pierogiの3食分 (120 g)には何カロリーありますか？

Pierogiの3食分 (120 g)には234 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は35 g、脂質は7.4 gです。

Pierogiの4食分 (160 g)には何カロリーありますか？

Pierogiの4食分 (160 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は46 g、脂質は9.8 gです。

Pierogiの50 gには何カロリーありますか？

Pierogiの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は3.1 gです。

Pierogiの150 gには何カロリーありますか？

Pierogiの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は43 g、脂質は9.2 gです。

出典：FNDDS (USDA) 58121610 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準