食卓にあるものを知ろう
七面鳥の手羽肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 125 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.16 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 10.4 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 13.1 mg 3%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 60 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 75 g | 0 g | 26 g |
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七面鳥の手羽肉（皮付き）についてのよくある質問
七面鳥の手羽肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の手羽肉（皮付き）の100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥の手羽肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の手羽肉（皮付き）の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
七面鳥の手羽肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の手羽肉（皮付き）の150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥の手羽肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の手羽肉（皮付き）の200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
七面鳥の手羽肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の手羽肉（皮付き）の250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 749 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
