食卓にあるものを知ろう
七面鳥の羽肉と皮
カロリーと栄養成分
ロースト
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78.4 mg 3%
- コレステロール 119 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.23 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 14.1 mg 3%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 236 mg 5%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 74 g | 0 g | 26 g |
七面鳥の羽肉と皮についてのよくある質問
七面鳥の羽肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の羽肉と皮の100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥の羽肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の羽肉と皮の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
七面鳥の羽肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の羽肉と皮の150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
七面鳥の羽肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の羽肉と皮の200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
七面鳥の羽肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の羽肉と皮の250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 799 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
