食卓にあるものを知ろう
七面鳥淡色肉
カロリーと栄養成分
セルフバスティング、ロースト
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.9 mg 87%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
七面鳥淡色肉についてのよくある質問
七面鳥淡色肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥淡色肉の100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
七面鳥淡色肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥淡色肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
七面鳥淡色肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥淡色肉の150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
七面鳥淡色肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥淡色肉の200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
七面鳥淡色肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥淡色肉の250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 18-360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
