食卓にあるものを知ろう
ターキー ライトミート
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.1 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 45.3 mg 2%
- コレステロール 59.4 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.97 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 5.7 mg 0%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0.4 g | 2.9 g |
ターキー ライトミートについてのよくある質問
ターキー ライトミートの100 gには何カロリーありますか？
ターキー ライトミートの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.2 gです。
ターキー ライトミートの50 gには何カロリーありますか？
ターキー ライトミートの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.6 gです。
ターキー ライトミートの150 gには何カロリーありますか？
ターキー ライトミートの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0.2 g、脂質は1.7 gです。
ターキー ライトミートの200 gには何カロリーありますか？
ターキー ライトミートの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.3 gです。
ターキー ライトミートの250 gには何カロリーありますか？
ターキー ライトミートの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 732 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
