食卓にあるものを知ろう
ターキーのライトミート
カロリーと栄養成分
全階級、調理済み、ロースト
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.8 mg 73%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.81 mg 47%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
- コリン 83.4 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 249 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.2 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1食分 | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2食分 | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3食分 | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4食分 | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
ターキーのライトミートについてのよくある質問
ターキーのライトミートの100 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ターキーのライトミートの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの1食分 (85 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ターキーのライトミートの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの2食分 (170 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ターキーのライトミートの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの½食分 (42.5 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
ターキーのライトミートの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの3食分 (255 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ターキーのライトミートの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの4食分 (340 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ターキーのライトミートの50 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ターキーのライトミートの150 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171491 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
