食卓にあるものを知ろう
ターキーのライトミート
カロリーと栄養成分
全階級、ロースト
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51.4 mg 2%
- コレステロール 81.8 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.6 mg 72%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
- コリン 83.4 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 19.6 mg 5%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
ターキーのライトミートについてのよくある質問
ターキーのライトミートの100 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ターキーのライトミートの50 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ターキーのライトミートの150 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ターキーのライトミートの200 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ターキーのライトミートの250 gには何カロリーありますか？
ターキーのライトミートの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
