食卓にあるものを知ろう
七面鳥の白身肉
カロリーと栄養成分
雌鳥、白身肉のみ、ロースト
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49.6 mg 2%
- コレステロール 80.8 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.98 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 6.3 mg 0%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 19.5 mg 5%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8.3 g |
七面鳥の白身肉についてのよくある質問
七面鳥の白身肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の白身肉の100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
七面鳥の白身肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の白身肉の50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
七面鳥の白身肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の白身肉の150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
七面鳥の白身肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の白身肉の200 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
七面鳥の白身肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の白身肉の250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 765 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
