食卓にあるものを知ろう
タヒニ
カロリーと栄養成分
ローストしていない種子、化学薬品を使用せずに取り除いた種皮
607
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物8.6 g
脂質56 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 607 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 56 g 72%
- 飽和脂肪酸 7.9 g 40%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.6 mg 132%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 98 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 141 mg 11%
- 鉄 6.4 mg 35%
- マグネシウム 353 mg 84%
- リン 790 mg 63%
- カリウム 459 mg 10%
- 亜鉛 10.5 mg 95%
- 銅 1.5 mg 165%
- マンガン 1.5 mg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 8.6 g | 56 g |
| 1食分 | 14 g | 85 | 2.5 g | 1.2 g | 7.9 g |
| 2食分 | 28 g | 170 | 5 g | 2.4 g | 16 g |
| ½食分 | 7 g | 42 | 1.3 g | 0.6 g | 4 g |
| 3食分 | 42 g | 255 | 7.5 g | 3.6 g | 24 g |
| 4食分 | 56 g | 340 | 10 g | 4.8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 4.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 13 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 17 g | 113 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 22 g | 141 g |
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タヒニについてのよくある質問
タヒニの100 gには何カロリーありますか？
タヒニの100 gには607 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.6 g、脂質は56 gです。
タヒニの1食分 (14 g)には何カロリーありますか？
タヒニの1食分 (14 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.2 g、脂質は7.9 gです。
タヒニの2食分 (28 g)には何カロリーありますか？
タヒニの2食分 (28 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は2.4 g、脂質は16 gです。
タヒニの½食分 (7 g)には何カロリーありますか？
タヒニの½食分 (7 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は4 gです。
タヒニの3食分 (42 g)には何カロリーありますか？
タヒニの3食分 (42 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は24 gです。
タヒニの4食分 (56 g)には何カロリーありますか？
タヒニの4食分 (56 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は4.8 g、脂質は32 gです。
タヒニの50 gには何カロリーありますか？
タヒニの50 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は28 gです。
タヒニの150 gには何カロリーありますか？
タヒニの150 gには911 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は13 g、脂質は85 gです。
出典：USDA FoodData Central 169406 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
