食卓にあるものを知ろう
タヒニ
カロリーと栄養成分
ローストした種子
595
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物12 g
脂質54 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 595 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 54 g 69%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 38%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 115 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 102%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 98 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 426 mg 33%
- 鉄 9 mg 50%
- マグネシウム 95 mg 23%
- リン 732 mg 59%
- カリウム 414 mg 9%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 1.6 mg 179%
- マンガン 1.5 mg 63%
- セレン 34.4 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
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タヒニについてのよくある質問
タヒニの100 gには何カロリーありますか？
タヒニの100 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は12 g、脂質は54 gです。
タヒニの50 gには何カロリーありますか？
タヒニの50 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は5.9 g、脂質は27 gです。
タヒニの150 gには何カロリーありますか？
タヒニの150 gには893 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は18 g、脂質は81 gです。
タヒニの200 gには何カロリーありますか？
タヒニの200 gには1190 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は24 g、脂質は108 gです。
タヒニの250 gには何カロリーありますか？
タヒニの250 gには1488 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は30 g、脂質は134 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2593 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
