食卓にあるものを知ろう
スイスロール
カロリーと栄養成分
手作り
286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物58 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 286 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 42 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.8 µg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 109 mg 2%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 23 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 7.4 g | 58 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.7 g | 29 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 11 g | 88 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 15 g | 117 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 19 g | 146 g | 11 g |
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スイスロールについてのよくある質問
スイスロールの100 gには何カロリーありますか？
スイスロールの100 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は58 g、脂質は4.2 gです。
スイスロールの50 gには何カロリーありますか？
スイスロールの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は29 g、脂質は2.1 gです。
スイスロールの150 gには何カロリーありますか？
スイスロールの150 gには429 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は88 g、脂質は6.3 gです。
スイスロールの200 gには何カロリーありますか？
スイスロールの200 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は117 g、脂質は8.4 gです。
スイスロールの250 gには何カロリーありますか？
スイスロールの250 gには715 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は146 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
