食卓にあるものを知ろう
ルタバガ
カロリーと栄養成分
フライパン焼きまたは炒めた
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物8 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 8 g 3%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 8.9 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.8 g | 8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.9 g | 4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.7 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.6 g | 16 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.5 g | 20 g | 8.8 g |
ルタバガについてのよくある質問
ルタバガの100 gには何カロリーありますか？
ルタバガの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は8 g、脂質は3.5 gです。
ルタバガの50 gには何カロリーありますか？
ルタバガの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は4 g、脂質は1.8 gです。
ルタバガの150 gには何カロリーありますか？
ルタバガの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は12 g、脂質は5.3 gです。
ルタバガの200 gには何カロリーありますか？
ルタバガの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は16 g、脂質は7 gです。
ルタバガの250 gには何カロリーありますか？
ルタバガの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は20 g、脂質は8.8 gです。
出典：slv 3899 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
