食卓にあるものを知ろう
スプリンレタス
カロリーと栄養成分
生
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.1 µg 2%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンK 9.9 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 9.6 mg 2%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.7 g | 3.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.3 g | 5.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 42 | 2.8 g | 6.5 g | – |
スプリンレタスについてのよくある質問
スプリンレタスの100 gには何カロリーありますか？
スプリンレタスの100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は–です。
スプリンレタスの50 gには何カロリーありますか？
スプリンレタスの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.3 g、脂質は–です。
スプリンレタスの150 gには何カロリーありますか？
スプリンレタスの150 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は–です。
スプリンレタスの200 gには何カロリーありますか？
スプリンレタスの200 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は5.2 g、脂質は–です。
スプリンレタスの250 gには何カロリーありますか？
スプリンレタスの250 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は6.5 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20288 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
