食卓にあるものを知ろう
標準パイクラスト
カロリーと栄養成分
レシピ通りに準備、未焼き
469
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物39 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 469 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 31 g 39%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 38%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 482 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 13.2 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 59 mg 1%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 18.8 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 5.7 g | 39 g | 31 g |
| 1食分 | 24 g | 113 | 1.4 g | 9.3 g | 7.4 g |
| 2食分 | 48 g | 225 | 2.7 g | 19 g | 15 g |
| ½食分 | 12 g | 56 | 0.7 g | 4.7 g | 3.7 g |
| 3食分 | 72 g | 338 | 4.1 g | 28 g | 22 g |
| 4食分 | 96 g | 450 | 5.5 g | 37 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 2.9 g | 20 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 8.6 g | 58 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 11 g | 78 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 14 g | 97 g | 77 g |
標準パイクラストについてのよくある質問
標準パイクラストの100 gには何カロリーありますか？
標準パイクラストの100 gには469 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は39 g、脂質は31 gです。
標準パイクラストの1食分 (24 g)には何カロリーありますか？
標準パイクラストの1食分 (24 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.3 g、脂質は7.4 gです。
標準パイクラストの2食分 (48 g)には何カロリーありますか？
標準パイクラストの2食分 (48 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は19 g、脂質は15 gです。
標準パイクラストの½食分 (12 g)には何カロリーありますか？
標準パイクラストの½食分 (12 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.7 g、脂質は3.7 gです。
標準パイクラストの3食分 (72 g)には何カロリーありますか？
標準パイクラストの3食分 (72 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は28 g、脂質は22 gです。
標準パイクラストの4食分 (96 g)には何カロリーありますか？
標準パイクラストの4食分 (96 g)には450 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は37 g、脂質は30 gです。
標準パイクラストの50 gには何カロリーありますか？
標準パイクラストの50 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は20 g、脂質は15 gです。
標準パイクラストの150 gには何カロリーありますか？
標準パイクラストの150 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は58 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 172814 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
