食卓にあるものを知ろう
白飯 短粒種
カロリーと栄養成分
栄養強化、未調理
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物76 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 231 µg 58%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 4.2 mg 24%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6.5 g | 76 g | 0.5 g |
| 1食分 | 200 g | 716 | 13 g | 153 g | 1 g |
| 2食分 | 400 g | 1432 | 26 g | 305 g | 2.1 g |
| ½食分 | 100 g | 358 | 6.5 g | 76 g | 0.5 g |
| 3食分 | 600 g | 2148 | 39 g | 458 g | 3.1 g |
| 4食分 | 800 g | 2864 | 52 g | 611 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9.8 g | 115 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16 g | 191 g | 1.3 g |
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白飯 短粒種についてのよくある質問
白飯 短粒種の100 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は76 g、脂質は0.5 gです。
白飯 短粒種の1食分 (200 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の1食分 (200 g)には716 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は153 g、脂質は1 gです。
白飯 短粒種の2食分 (400 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の2食分 (400 g)には1432 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は305 g、脂質は2.1 gです。
白飯 短粒種の½食分 (100 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の½食分 (100 g)には358 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は76 g、脂質は0.5 gです。
白飯 短粒種の3食分 (600 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の3食分 (600 g)には2148 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は458 g、脂質は3.1 gです。
白飯 短粒種の4食分 (800 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の4食分 (800 g)には2864 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は611 g、脂質は4.2 gです。
白飯 短粒種の50 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は38 g、脂質は0.3 gです。
白飯 短粒種の150 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は115 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168881 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
