食卓にあるものを知ろう
白飯 短粒種
カロリーと栄養成分
調理済み、栄養強化なし
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物29 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1 mg 0%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 26 mg 1%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.36 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.2 g |
| 1食分 | 205 g | 267 | 4.8 g | 59 g | 0.4 g |
| 2食分 | 410 g | 533 | 9.7 g | 118 g | 0.8 g |
| ½食分 | 102.5 g | 133 | 2.4 g | 29 g | 0.2 g |
| 3食分 | 615 g | 800 | 15 g | 177 g | 1.2 g |
| 4食分 | 820 g | 1066 | 19 g | 236 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.5 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.7 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5.9 g | 72 g | 0.5 g |
白飯 短粒種についてのよくある質問
白飯 短粒種の100 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
白飯 短粒種の1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の1食分 (205 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は59 g、脂質は0.4 gです。
白飯 短粒種の2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の2食分 (410 g)には533 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は118 g、脂質は0.8 gです。
白飯 短粒種の½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の½食分 (102.5 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
白飯 短粒種の3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の3食分 (615 g)には800 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は177 g、脂質は1.2 gです。
白飯 短粒種の4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
白飯 短粒種の4食分 (820 g)には1066 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は236 g、脂質は1.6 gです。
白飯 短粒種の50 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
白飯 短粒種の150 gには何カロリーありますか？
白飯 短粒種の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は43 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168932 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
