食卓にあるものを知ろう
短粒白米
カロリーと栄養成分
乾燥
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物76 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6.5 g | 76 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9.8 g | 115 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 13 g | 153 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16 g | 191 g | 1.3 g |
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短粒白米についてのよくある質問
短粒白米の100 gには何カロリーありますか？
短粒白米の100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は76 g、脂質は0.5 gです。
短粒白米の50 gには何カロリーありますか？
短粒白米の50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は38 g、脂質は0.3 gです。
短粒白米の150 gには何カロリーありますか？
短粒白米の150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は115 g、脂質は0.8 gです。
短粒白米の200 gには何カロリーありますか？
短粒白米の200 gには716 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は153 g、脂質は1 gです。
短粒白米の250 gには何カロリーありますか？
短粒白米の250 gには895 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は191 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
