食卓にあるものを知ろう
短粒白米
カロリーと栄養成分
調理済み
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物29 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1 mg 0%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 26 mg 1%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.5 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.7 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5.9 g | 72 g | 0.5 g |
短粒白米についてのよくある質問
短粒白米の100 gには何カロリーありますか？
短粒白米の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
短粒白米の50 gには何カロリーありますか？
短粒白米の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
短粒白米の150 gには何カロリーありますか？
短粒白米の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は43 g、脂質は0.3 gです。
短粒白米の200 gには何カロリーありますか？
短粒白米の200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は58 g、脂質は0.4 gです。
短粒白米の250 gには何カロリーありますか？
短粒白米の250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は72 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
