食卓にあるものを知ろう
エシャロット
カロリーと栄養成分
ソテー/フライパン調理（油脂無添加）
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物12 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 3.8 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.44 µg 0%
- ビタミンC 0.84 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 4 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5 g | 31 g | 1 g |
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エシャロットについてのよくある質問
エシャロットの100 gには何カロリーありますか？
エシャロットの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
エシャロットの50 gには何カロリーありますか？
エシャロットの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.2 gです。
エシャロットの150 gには何カロリーありますか？
エシャロットの150 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.6 gです。
エシャロットの200 gには何カロリーありますか？
エシャロットの200 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は25 g、脂質は0.8 gです。
エシャロットの250 gには何カロリーありますか？
エシャロットの250 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は31 g、脂質は1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20335 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
