食卓にあるものを知ろう
エシャロット
カロリーと栄養成分
凍結乾燥
348
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物65 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 348 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 16 g 56%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 1.7 mg 99%
- 葉酸（ビタミンB9） 116 µg 29%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 55 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 183 mg 14%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 296 mg 24%
- カリウム 1650 mg 35%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.43 mg 47%
- マンガン 1.4 mg 62%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 31 g | 163 g | 1.3 g |
エシャロットについてのよくある質問
エシャロットの100 gには何カロリーありますか？
エシャロットの100 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は65 g、脂質は0.5 gです。
エシャロットの50 gには何カロリーありますか？
エシャロットの50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は33 g、脂質は0.3 gです。
エシャロットの150 gには何カロリーありますか？
エシャロットの150 gには522 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は98 g、脂質は0.8 gです。
エシャロットの200 gには何カロリーありますか？
エシャロットの200 gには696 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は130 g、脂質は1 gです。
エシャロットの250 gには何カロリーありますか？
エシャロットの250 gには870 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は163 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2302 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
