食卓にあるものを知ろう

ごまの種子

カロリーと栄養成分

焙煎、塩分追加、殻むき

567

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質17 g

炭水化物9.1 g

脂質48 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	567	17 g	9.1 g	48 g
1食分	128 g	726	22 g	12 g	61 g
2食分	256 g	1452	43 g	23 g	123 g
½食分	64 g	363	11 g	5.8 g	31 g
3食分	384 g	2177	65 g	35 g	184 g
4食分	512 g	2903	87 g	47 g	246 g
50 g	50 g	284	8.5 g	4.6 g	24 g
150 g	150 g	851	25 g	14 g	72 g
200 g	200 g	1134	34 g	18 g	96 g
250 g	250 g	1418	42 g	23 g	120 g

ごまの種子の100 gには何カロリーありますか？

ごまの種子の100 gには567 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は9.1 g、脂質は48 gです。

ごまの種子の1食分 (128 g)には何カロリーありますか？

ごまの種子の1食分 (128 g)には726 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は12 g、脂質は61 gです。

ごまの種子の2食分 (256 g)には何カロリーありますか？

ごまの種子の2食分 (256 g)には1452 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は23 g、脂質は123 gです。

ごまの種子の½食分 (64 g)には何カロリーありますか？

ごまの種子の½食分 (64 g)には363 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.8 g、脂質は31 gです。

ごまの種子の3食分 (384 g)には何カロリーありますか？

ごまの種子の3食分 (384 g)には2177 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は35 g、脂質は184 gです。

ごまの種子の4食分 (512 g)には何カロリーありますか？

ごまの種子の4食分 (512 g)には2903 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は47 g、脂質は246 gです。

ごまの種子の50 gには何カロリーありますか？

ごまの種子の50 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は4.6 g、脂質は24 gです。

ごまの種子の150 gには何カロリーありますか？

ごまの種子の150 gには851 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は14 g、脂質は72 gです。

出典：USDA FoodData Central 169416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準