食卓にあるものを知ろう
種付きレーズン
カロリーと栄養成分
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物72 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- ナトリウム 28 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5.4 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 825 mg 18%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.3 mg 34%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.5 g | 72 g | 0.5 g |
| 1食分 | 165 g | 488 | 4.2 g | 118 g | 0.9 g |
| 2食分 | 330 g | 977 | 8.3 g | 237 g | 1.8 g |
| ½食分 | 82.5 g | 244 | 2.1 g | 59 g | 0.4 g |
| 3食分 | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2.7 g |
| 4食分 | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.8 g | 108 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6.3 g | 179 g | 1.4 g |
種付きレーズンについてのよくある質問
種付きレーズンの100 gには何カロリーありますか？
種付きレーズンの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は72 g、脂質は0.5 gです。
種付きレーズンの1食分 (165 g)には何カロリーありますか？
種付きレーズンの1食分 (165 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は118 g、脂質は0.9 gです。
種付きレーズンの2食分 (330 g)には何カロリーありますか？
種付きレーズンの2食分 (330 g)には977 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は237 g、脂質は1.8 gです。
種付きレーズンの½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？
種付きレーズンの½食分 (82.5 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は59 g、脂質は0.4 gです。
種付きレーズンの3食分 (495 g)には何カロリーありますか？
種付きレーズンの3食分 (495 g)には1465 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は355 g、脂質は2.7 gです。
種付きレーズンの4食分 (660 g)には何カロリーありますか？
種付きレーズンの4食分 (660 g)には1954 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は473 g、脂質は3.6 gです。
種付きレーズンの50 gには何カロリーありますか？
種付きレーズンの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
種付きレーズンの150 gには何カロリーありますか？
種付きレーズンの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は108 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
