食卓にあるものを知ろう

Rye flour, dark, wholemeal

カロリーと栄養成分

307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物55 g
脂質2.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 307 kcal —
  • たんぱく質 9.4 g 19%
  • 炭水化物 55 g 20%
  • 脂質 2.3 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
  • 食物繊維 15 g 53%
  • 糖類 2.3 g —
  • ナトリウム 5.1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.8 mg 5%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
  • ビタミンB6 0.28 mg 16%
  • ビオチン（ビタミンB7） 6 µg 20%
  • 葉酸（ビタミンB9） 74.2 µg 19%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 30.4 mg 6%

ミネラル

  • カルシウム 33.3 mg 3%
  • 鉄 2.8 mg 16%
  • マグネシウム 92.6 mg 22%
  • リン 301 mg 24%
  • カリウム 438 mg 9%
  • 亜鉛 2.8 mg 25%
  • 銅 0.32 mg 35%
  • マンガン 2.2 mg 94%
  • セレン 1.5 µg 3%
  • ヨウ素 4.6 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3079.4 g55 g2.3 g
50 g50 g1544.7 g27 g1.2 g
150 g150 g46114 g82 g3.5 g
200 g200 g61419 g110 g4.6 g
250 g250 g76823 g137 g5.8 g

Rye flour, dark, wholemealについてのよくある質問

Rye flour, dark, wholemealの100 gには何カロリーありますか？

Rye flour, dark, wholemealの100 gには307 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は55 g、脂質は2.3 gです。

Rye flour, dark, wholemealの50 gには何カロリーありますか？

Rye flour, dark, wholemealの50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は27 g、脂質は1.2 gです。

Rye flour, dark, wholemealの150 gには何カロリーありますか？

Rye flour, dark, wholemealの150 gには461 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は82 g、脂質は3.5 gです。

Rye flour, dark, wholemealの200 gには何カロリーありますか？

Rye flour, dark, wholemealの200 gには614 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は110 g、脂質は4.6 gです。

Rye flour, dark, wholemealの250 gには何カロリーありますか？

Rye flour, dark, wholemealの250 gには768 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は137 g、脂質は5.8 gです。

出典：Frida (Denmark) 60 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準